老年痴呆要早預防

老年性痴呆是一種大腦進行性退化性病變。其表現為記憶力嚴重衰退，並伴有對事物的理解力、分析力、邏輯思維能力等全面下降或缺陷，生活不能自理。

老年性痴呆症一旦發生，尚缺乏有效的治療方法，故預防措施非常重要。

1．針對相應病因的防治措施。如對高血脂、高血壓、糖尿病、腦血管病的防治措施，包括注意飲食、普查以及早診斷、早治療、控制病情、減少併發症的發生等，都至關重要。中老年人每年至少應體檢一次，包括測血壓，檢查血糖、血脂等。每日服用小劑量阿司匹林（75毫克），有助於預防心、腦血栓性疾患。

2．合理的飲食營養。神經細胞活動和記憶需要足夠的蛋白質、能量、膽鹼、維生素及微量元素，所以應注意飲食平衡。蛋黃含豐富的卵磷脂和膽鹼，如無高血脂，每日可吃1―2個雞蛋，有高血脂則可適當減少。有關調查發現，老年人維生素B1、B2、C相對缺乏，每日補充多種維生素是必要的。日本一位學者發現，吃得過飽可促使腦中纖維細胞生長因子比餐前增多數萬倍，該物質很可能是促使腦動脈硬化的原因之一，因而應避免進食過量。

3．加強腦功能鍛鍊。多動腦多學習，如看報讀書、下棋、看電視、與人交談等，都可以幫助保持和增加記憶功能與智慧。據日本學者的研究，加強左半身肢體的運動鍛鍊，有助於發揮右半腦的作用，短期內就可以顯示出記憶力增強的效果；健身球鍛鍊時的手指運動對大腦也是一種良性刺激，有興趣者不妨一試。

4．適當玩玩具，如擺積木，拼七巧板，玩九連環等，也有助於大腦皮層接受更多的資訊。腦CT掃描表明，空洞也少。

5．經常鍛鍊。經常鍛鍊者既能保持情緒的穩定，精神的爽朗，還可保持血管的彈性，消除多餘脂肪，使自己不患動脈硬化症。

6．戒除不良嗜好。生活中的一些不良嗜好，最好能戒除掉，尤其是自己上一輩有痴呆症發生者。香菸、烈酒對身體非常不利，可誘發多種老年性疾病，是老年性痴呆症的促進劑。