吃什麼是對卵巢好的

女人在到了40歲之後，身體的各項機能都沒有以前的好，同時卵巢功能也會逐漸減退。但是隻要保養得當還是不用過於擔心的，主要還是要預防卵巢出現早衰的現象，因為早衰不引起重視，沒有及時的去治療會導致女性不孕。因此要注意保養卵巢，我們主要說一下四十歲的女人應該怎麼去保養卵巢。

保養卵巢我們首先還是通過食物，下面說說各種食物的功效。百合有潤肺清心的療效，百合茯苓可以很好的保養卵巢，起到延緩衰老的作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，調節雌激素的水平，抑制卵巢囊腫的產生。

鮮棗，如果人體每天補給90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，其卵巢的病變率可減少50%。因此在日常飲食中應多食用富含維生素C和維生素E的食物，這樣不僅能補充人體所需要的營養素，還可以起到卵巢保養的作用。鮮棗富含維生素c，是不錯的選擇。

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

女人到了四十以後更應該注意保養，這時候身體的抵抗力不會像二十歲的時候那麼好，因此要多加的調養，使自己看起來更健康更年輕。生活中，多飲用牛奶，特別是睡前飲用，有助於睡眠，會使得睡眠質量更高，睡得也更香。