吃什麼對卵巢好呢

真正健康的女人，面板會很光澤亮麗的，不是黯淡無光彩。那些美麗的女人都是因為卵巢保養的好，特別是女人到了30歲以後生育後的女性更應該加強對卵巢的保養，那麼怎麼樣保養卵巢呢，很多人不是清楚。下面我們就分兩個不同年齡階段的女性來講，具體的保養卵巢的方法以及相關知識。

第一階段：20-35歲，卵巢保養的目的保持年輕美麗事實上，卵巢是女性青春的發源地，只有卵巢保養的健康，女性才能永葆青春。通常20多歲的女性朋友，卵巢才剛剛發育成熟，這個時候年輕而最具有活力，因此女性幸福與“性福”由它良好的機能而來。多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各類豆類食物，同時要注意少吃鹹、甜，多喝水。除了飲食清淡之外多飲水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡萊菔、番茄、黃瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。

第二階段：35-40歲，卵巢保養的目的：保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期。多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆製品、新鮮蔬菜、水果、核桃、松仁、紅薯等。紅糖含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好，長期服用，對雌激素水平的穩定大有益處。

除了在飲食上要合理之外，女性一定要注意少熬夜，多休息多運動。在早晨醒來之後飲一杯溫開水也是很好的，具有排毒的作用。同時多吃一些富含維他命的水果及蔬菜，多補充膠原蛋白的食物，那麼面板就會顯得飽滿滋潤有光彩。