宮寒需要吃什麼呢？

大家要知道身體健康才是最重要的事情，如果平時只是一味地忙碌工作，參加各種應酬和交際場合，對自己的身體健康不管不顧，時間長了就能發現自己的身體會變的很差，尤其是女性朋友，需要對各種特殊部位做好保養和調理，避免宮寒現象的出現，那麼宮寒需要吃什麼呢？

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

通過上面的介紹，大家對宮寒需要吃什麼也都很清楚了，宮寒的問題確實是需要重視起來的，時間長了就不僅是痛經的問題了，甚至還會影響到女性的正常生育能力，因此只有想辦法來調理和改善自己的身體狀況，才能避免這麼多的困擾出現。