哺乳後胸部嚴重下垂應該怎麼辦？

生孩子是女性人生中的大事，懷孕的過程、生育的過程、哺乳的過程等，都會給女性的身體帶來一定的影響。懷孕和生育的時候會造成女性身體的臃腫，而哺乳期很容易造成女性的胸部下垂，這也是困擾很多女性的一個問題。胸部是女性最性感的部位，所以保護胸部也是很重要的。那麼哺乳期女性胸部下垂應該怎麼辦呢？

1、堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

2、哺乳期正確餵奶

在哺乳期內，媽咪要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替餵奶，當寶寶只吃空一隻乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。

3、經常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

4、沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部面板張力，促進乳房血液迴圈，達到豐胸的效果。

5、不要節食減肥有些媽咪面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。

6、可以多吃的食物

雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

上文中介紹了一些可以防止乳房下垂的方法，在哺乳期的女性如果出現乳房下垂的話，可以按照上文的介紹，選擇適合自己的方法進行護理。另外還要進行飲食的護理。可以多吃點催奶的食物，在餵奶的時候要注意自己的餵奶的姿勢，這些都會影響到乳房的發育。