怎樣保持乳房不下垂呢？

女性的乳房在青春期開始發育到生育前女性的乳房都是很挺拔的。會隨著時間的不斷增加，女性的乳房出現下垂的現象。這樣就會導致女性失去自信，感覺自己不再年輕在心理上也會造成一定的壓力。那麼如何才能改善女性乳房下垂的情況呢？小編根據大家的疑問收集了一些改善乳房下垂的治療方法。有興趣的人可以跟隨小編來進行了解一下哦。

乳房本身沒有肌肉，不會由於運動而使乳房變得堅挺。但乳房上面是胸部肌肉，卻可以通過運動來使這部份肌肉得到鍛鍊。 自由泳和仰泳就可鍛鍊此處肌肉。

另外還有

1)牆上壓：面向牆，與牆保持一手臂距離。放鬆雙肩，眼睛直視前方，手掌放在牆上與肩水平。身體挺直，吸氣並慢漫壓近牆面，呼氣並漫漫伸直手臂

，重複10次，逐漸遞增，最後可做30次。 2)掌上壓：兩隻手掌心相對，緊壓一箇中等大小的球，置於胸前，慢數到8，然後鬆開。每天至少做8次，以後可逐漸增加。

若想讓胸部更豐滿有彈性，按摩手技及方向很重要，“由下往上”、“由外往內”這兩種按摩方法是抵抗地心引力的主要手法。 由外往內手法：

四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，可有效改善胸部外擴現象。 由下往上手法： 1.四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，

將腋下贅肉往內撥，可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。

現在大家通過家邊上說介紹的關於改善女性乳房的方法後。你現在平時的飲食上可以多食用一些膠原蛋白的食物。這樣可以有利於增強乳房的彈性，防止乳房下垂。還有就是你現在選擇胸衣的時候，最好是可以選擇保持乳房飽滿的胸衣，其實這樣也可以改善乳房下垂的情況。