如何保持乳房不下垂呢

我們到底該如何來保養 才能不讓乳房下垂呢？對於女人來說，都深知這個乳房下垂的現象，如果乳房下垂太嚴重了，那麼平時穿衣服都不好看，看著一點都不塑性，如果乳房下垂了，那麼穿上一件衣服也不怎麼凸顯身材，所以說乳房下垂的現象是需要提前保養的，這樣可以預防下垂，那麼如何保持乳房不下垂呢？

一、調整正常作息，別讓混亂的荷爾蒙影響乳房健康。

除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。因此，女性要固定睡覺、起床的時間，並形成習慣，長期堅持。

二、選擇合身的胸罩，讓淋巴和乳腺都暢通。

成年後的女性，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕)等而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，很容易影響腋下淋巴結的排毒功用，使乳腺不暢，這樣對乳房的健康非常不利。因此，女性朋友要同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

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三、養成良好的站、坐姿，不讓乳房受壓迫。

不良的站、坐姿對胸部及乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，容易導致乳房下垂。因此，女性朋友在任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，要做到挺胸抬頭。

用這樣的方法來保養自己的乳房，那麼就不會有乳房下垂的現象，在給自己保養乳房的時候一定要避免穿一些鬆軟的內衣，這樣的內衣會讓自己的乳房下垂得更快，雖然說穿寬鬆一點的內衣對乳房的保護很好，但是如果一年365天都這樣穿的話，乳房下垂了就不要調整了。