懷孕期間怎樣有效預防乳房下垂？

有很多女性在懷孕期間，特別是生完小孩之後，由於受到體內激素以及嬰兒吮吸等原因的刺激，就比較容易讓自己的乳房變得下垂。這時一般就需要提前在孕期採取措施幫助預防，那麼通常情況下應當要怎麼做呢？如果需要了解的話，就可以跟隨著小編一起來閱讀一下文章。

一、飲食。孕期多食富含蛋白質的食物，最好是同時補充如肉類、雞蛋等動物蛋白和大豆等植物蛋白；但減少食用含鹽過多的食物，這些食物會使乳房細胞弛緩，產生下垂的現象。

二、按摩。每次用溫開水清洗乳暈和乳頭後，用熱毛巾對乳房進行熱敷。熱敷可以軟化因乳腺增大出現的腫塊，使乳房按摩達到更好的效果。每天堅持乳房按摩可以使乳腺管暢通，還能幫助日後母乳餵養的順利進行。

三、按摩乳。孕期護理乳房按摩可以搭配一些孕婦專用的胸部緊實提升按摩乳，在選擇按摩乳時儘量選擇孕婦專用的產品，例如親潤推出的蘋果籽胸部緊實提升按摩乳，就是專為孕產期女性護理乳房而研發的產品，不含有重金屬、礦物油、激素等對孕婦身體有害的物質。

四、文胸。合適的文胸能給因孕期不斷脹大的乳房提供可靠的支撐和扶託，保證乳房的血液迴圈通暢，促進乳汁分泌和提高乳房的抗病能力，還能保護乳頭免受擦傷。需注意的是選擇孕婦文胸時以柔軟透氣的棉布質地為佳，儘量不要穿化纖類或羊毛類文胸。

到這裡小編就將一些預防措施講述清楚了，各位孕婦就可以根據該文章的建議來做，這樣的話就可以防止自己的哺乳期時期出現乳房下垂的情況。除此之外，孕媽媽也需要時常到醫院做檢查，以確保胎兒能夠一直健康的生長髮育。