女人經期如何保健？經期保健7大雷區

月經期間對女性是一個特殊時期，這個時期女性的抵抗力會降到很低，也很容易感染一些疾病，所以，要特別的進行保護，有一些事情在經期是不能做的，7大雷區女性朋友注意了。

1、避免劇烈運動

月經期可以適當運動，對身體好，但必須避免劇烈運動。月經期間激烈的運動，如高跳，跳遠，賽車，踢足球會誘發或加重月經週期的不適，甚至引起痛經和月經紊亂。腹部壓力運動的一些力量，如舉重，啞鈴也應避免，否則會引起月經過多或月經延長。

2、避免染頭髮

研究表明，染髮劑中的脫色劑和染料可能與膀胱癌，血液癌，子宮內膜癌有關。雖然染髮劑的致癌性是不確定的，但是由於毛孔上的孔數超過十萬，這些化學物質的吸收速度很快，特別是女性月經期，身體抵抗力最弱，在此期間應該避免染頭髮，以免造成細胞變異。

3、避免撥牙齒

月經不能拔牙，牙齒會出血不止，拔牙後會長時間留下血腥味，影響食慾，導致月經營養不良。

4、避免穿緊身衣

我們喜歡在月經期間穿緊身褲，這樣做不僅可以避免側漏的尷尬，而且可以緩解腹痛，其實這是不科學的。婦科疾病的大部分原因是身穿緊身內衣。

5、避免泡溫泉

婦女不應該在月經期泡溫泉，在月經期間，子宮頸是在開放狀態，而且，這個時間身體的抵抗力比較低下，可能會導致感染，而且溫泉水無法做到無菌，所以，月經期間泡溫泉非常危險。

6、忌吃冷，辛辣食物

月經吃冷食，那麼血液會跑到胃裡，影響子宮附近的血液迴圈，嚴重會導致痛經。此外，會使子宮內膜溫度下降，可能引起月經紊亂，月經不調甚至子宮寒冷，大大提高不育風險。

另外，也不能吃太辛辣的食物。因為辛辣等熱食也會影響血液狀況。造成血液過多，隨著時間的推移會引起貧血。

7、不能過性生活

女人月經期間抵抗力非常低，如果不潔性生活會引起陰道和子宮的感染，容易患各種婦科疾病，因此，月經期間禁止同房。