女人下面太鬆怎麼辦 變緊的五條縮陰建議

下面太鬆了怎麼辦？在3000多名成年女性中就有60%的在關注這個問題。下面不緊性生活質量不高，而且還增加患婦科疾病的機率，所以變緊很重要。想知道怎麼縮陰嗎？下面小編邀請“緊女人”為大家分享五條縮陰建議，希望對大家有所幫助！

所謂“緊女人”，就是曾經的“鬆女人”，在一些安全有效的縮陰方法的幫助下成功的讓鬆弛的陰道變緊。自然她們對於下面太鬆了怎麼辦會了解的更加深入，現在如果你也正在為下面太鬆了而苦惱，相信這些女人的成功縮陰經驗會對你有所助益。

一、下面鬆弛可預防和緩解

從下面緊緻到下面鬆弛，再到下面太鬆，期間需要經過一個過程，如果能夠懂得把握時機，一般不會鬆弛的過於嚴重。

比如產後媽媽，如果產後及早做凱格爾運動，可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後，陰道能回縮，陰道彈效能恢復到產前的80％以上。

二、縮陰需要保持耐心

不管是選擇什麼樣的縮陰方法解決下面太鬆了怎麼辦？問題都需要一定的時間，如果缺乏耐心，三天打魚兩天晒網，無異於做無用功。

據婦科專家介紹，唯有循序漸進的自然縮陰才能夠做到縮陰安全不反彈。就比如千黛斯。很多使用者表示一般一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊緻變化。

三、下面太鬆了需得注意陰道衛生

一旦女人下面太鬆了，就容易感染病菌，導致婦科疾病反反覆覆，不但危機女性的健康，同時也會影響下面變緊的速度，所以針對這種情況，“緊女人”建議，平時注意陰道衛生，可以用溫水清洗外陰，勤更換內褲等等。

四、平時性生活需節制

一般女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化鬆弛，出現陰道鬆弛寬大，刺激反應降低，針對這種情況除了要保養陰道以外，還需要注意性生活不過於激烈或者頻繁，即便是在縮陰期間也需要注意。

五、選對縮陰產品專業縮陰

下面太鬆瞭如果不能及時解決對於女性的健康和生活都有不利影響，而縮陰產品是專門針對陰道鬆弛問題而研發的，所以在縮陰方面自然具有獨到之處。而“鬆女人”之所以成為“緊女人”的關鍵也在於此。

不過現在縮陰產品牌子很多，如果盲目選擇，很容易上當受騙，針對這些情況“緊女人”建議可以瞭解縮陰效果評價，畢竟金盃銀盃不如口碑。而這些“緊女人”正是憑藉這一方法找到了一款問世多年的綠色縮陰品牌千黛斯，成功解除了下面太鬆了怎麼辦？的困惑。

據瞭解，千黛斯自2007年問世一直遵循綠色縮陰理念，獨創了“養護結合”的原理。通過純天然植物精華啟用陰道細胞活性，修復陰道受損組織，恢復陰道彈性，重現陰道緊緻，另外清除體內的病菌，有效的降低了婦科疾病的發生機率。令鬆弛的陰道重現緊緻、水潤、粉嫩完美健康態。

以上就是“緊女人”的五條縮陰建議。如果不清楚下面太鬆了怎麼辦？一定要學學。另外，在本文的最後，小編為大家特別蒐集了幾招能夠縮陰以及預防陰道變鬆的運動方法（如果想了解更多還可以關注私護專家V信/Q號：721013081）。

1、會陰收縮運動

仰臥或側臥，一邊深呼吸，同時緊縮陰道周圍及肛門口的肌肉。緊縮的同時，稍微憋氣3秒鐘，再緩緩放鬆、吐氣，一次大約做5回。

2、陰道肌肉收縮運動

平躺，兩腳開啟與肩同寬。雙膝彎曲，使小腿垂直。將臀部儘量向上抬高。此時，將分開的兩膝靠攏3秒，再將兩膝蓋慢慢分開，臀部緩緩放下，一次約作10回。

3、做骨盆肌肉鍛鍊

有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產後可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然後深呼氣，放鬆肛門，如此重複。

縮陰畢竟是一個循序漸進的過程，所以不清楚下面太鬆了怎麼辦？先別亂用。瞭解一下上述“緊女人”的五條縮陰建議，學學上述提到的縮陰運動，再配和專業的縮陰品牌千黛斯，相信恢復陰道緊緻很快。