便祕能吃燻肉嗎

燻肉一般是一些地區按照自己特別的做法，製作出的臘肉之類的，可以放置一段時間的肉，一般都是經過醃製的，帶有歲月印記的肉類，其原料就是豬肉，而且是五花肉的那種，但醃製出的肉卻沒有油膩的感覺，一般那層油脂都會被時間所榨乾了，所以肥而不膩就是這種肉的最特別的特點。

燻肉在很多地區都有，最著名的就是張家口的燻肉和平遙的燻肉了，燻肉的口感很好，而且具有肥而不膩的特點，許多人都愛吃的，但是便祕的人可以吃這燻肉嗎？下面一起來看看。

功效：而且具有開胃、去寒、消食等作用。容易吸收，有補充面板養分、美容的效果。

1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

按照上面的說法，燻肉便祕患者還是可以吃的，但是也不可以吃得太多，不然這樣也不助於健康，飲食還是儘量以清淡為主，多吃蔬菜水果總是好的，多飲水，多加強運動，調整好生活作息，儘量的調配好時間，更加舒適的生活。