女性圍絕經期保健十要點

有些女人在一定的年紀就會變得脾氣暴躁，而男人就把女人這種現象稱為圍絕經期，而圍絕經期出現的根本的原因就是卵巢功能衰竭，圍絕經期會出現煩躁心理，對家庭和小孩都會造成一定的影響，如果我們知道了圍絕經期的表現就可以在一定程度上想出對策，那麼女性圍絕經期保健十要點有哪些呢？

圍絕經期是女性生命中的一個重要階段。專家提醒廣大圍絕經期女性，圍絕經期保健應當注意以下10點：

1.醫務工作者應使進入圍絕經期的女性甚至其家屬瞭解此期的生理變化、心理特點及圍絕經期常見病的早期症狀和防治知識。

2.此期女性有許多精神神經症狀，單靠藥物治療有時難以奏效，還要從心理上給予指導和疏導。

3.加強體育鍛煉，促進血液迴圈和物質代謝。

4.注意勞逸結合，工作、生活應有規律。

5.由於圍絕經期女性生理和代謝等方面發生變化，胃腸功能吸收減退，應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素，以維持人體的正常代謝。可以在中醫辨證的基礎上食用藥膳，腎陰虛者應多吃山藥、枸杞、茯苓、黑芝麻等食物，腎陽虛者多吃鹿茸、杜仲、胡桃肉。

6.維持和諧的性生活。

7.講究圍絕經期個人衛生：

①口腔衛生：進入圍絕經期，牙齒開始鬆動，應養成良好的口腔衛生習慣;

②面板衛生：圍絕經期面板的保護作用減弱，應經常洗澡，勤換內衣，不用肥皂洗澡，以防面板油脂過多洗去，引起感染;

③外陰衛生：應每天沖洗外陰部，防止老年性陰道疾病。

8.圍絕經期女性腫瘤的發生率增高，所以應定期做婦科和乳腺檢查。

9.激素治療是調整月經和緩解激素缺乏引起的症狀最根本的解決方法。激素類藥物要嚴格遵循醫囑服用，劑量不宜過大，定期b超檢查子宮內膜。

10.通過中醫體質辨識，以預防為主，早期調理。

其實每個女性都會有脾氣暴躁的那一天，也就是說女性都會有圍絕經期的那一天，到了圍絕經期那天並不可怕，可怕的是你還遲遲不保健，任由其發展，為了我們自己的健康著想，好好閱讀女性圍絕經期保健十要點，做一個健康的女性。