女性須做好經期保健

女性須做好經期保健

女性須做好經期保健

月經期是女性的“福利期”，可以不做重體力勞動，還能吃到平時自己想吃而不敢吃的。但是月經期也是“節制期”，有許多事情都需要注意，比如飲食，辛辣刺激的不宜吃，不能受涼，不能游泳，不能房事……還可能面對煩惱的痛經。想來，也是喜憂參半。不過做好經期保健也是對自己，對健康的一種負責。

經期保健做好“三節”

房事有節

保持陰部清潔，節制房事，以避免細菌侵入女性身體內，預防婦科疾病的發生。

起居有節

婦女不宜居寒溼之地，不要過度勞作，注意勞逸適度，尤其是在月經期更需謹慎，儘量避免寒冷刺激、淋雨涉水、劇烈運動和過度精神刺激等。

飲食有節

月經期宜食清淡而富有營養之品，不宜過食辛熱及寒涼之物。過熱則易月經過多，過寒則經脈血行受阻而致痛經，月經不暢。經期也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，而致月經紊亂。