水果蔬菜吃得少，不妨每日來一片湯臣倍健維生素C

按照膳食指南，目前我國成人每日維生素C的推薦量為100mg。這個量大概等於一斤蔬菜和半斤水果。但是很多人由於營養不均衡，一天三頓加起來也很難保證達到這個量，以至於身體根本無法補充足夠的維生素C。有的人可能會覺得，身體需要的營養元素有這麼多，少補一些維生素C又怎麼樣呢？下面就來給大家科普下我們常掛在嘴邊的VC究竟有多重要，對我們有什麼。

一、補充維生素C的好處： 促進膠原蛋白的合成

維生素C可以促進身體中細胞間質中膠原蛋白的合成[1]，而膠原蛋白能夠促進面板細胞的生長，從而滋養、緊緻面板。

2、促進鐵的吸收

美國科學家對人體進行了調查，發現人體大量攝入維生素C後，能夠幫助機體從食物中吸取更多的鐵元素，從而提高人體新陳代謝。而且對婦女來說，吸收多的鐵對她們的身體幫助更大[2]。

3、抗氧化

我們的身體每時每刻都需要發生有氧反應，有氧反應能夠給身體提供能量，同時也會產生危害身體細胞結構的自由基。而維生素C剛好對自由基有針對性，能夠清除掉這些破壞身體的“壞蛋”[3]。

4、能夠幫助戒菸

法國一家醫院經過多年的研究發現，維生素C能夠抑制尼古丁依賴症的吸菸慾望，從而減少煙癮者吸菸的衝動。之所以選擇維生素C，是因為香菸中的尼古丁進入人體後會對血管組織內壁造成破壞，如果長時間得不到尼古丁的刺激，容易出現血流不暢，頭暈腦漲，嚴重者還會導致血管硬化。而維生素C能較好地軟化血管，修復血管內壁破損，使血液流通更順暢，防止血管硬化。[4]這對大多數控制不住吸菸的男人來說，是個不錯的訊息。

維生素C對男女都這麼重要，當然是多補多好，那麼怎樣才能給身體額外的補充好呢？這裡給大家推薦湯臣倍健維生素C泡騰片

這一款泡騰片中維生素C的含量非常高，它每一小片就有450mg的維生素C，差不多相當於近兩斤草莓或3斤柑橘或者5斤菠蘿中維C的含量。而且服用簡單，只需要泡在涼水或者溫水中，就能得到一杯酸酸甜甜的“飲料”，不僅能給身體補充營養，還能緩解一天工作的緊張心情。

要注意的是，這款湯臣倍健維生素C泡騰片不能泡在其他飲料或者熱水中哦。因為它在泡騰的時候，會釋放大量的二氧化碳，其他飲料中的一些物質可能會與二氧化碳發生反應。而熱水會破壞維C的成分，從而使它失去效果。

看完文章，如果你覺得應該補充一些維生素C，就試試湯臣倍健維生素C泡騰片吧。如果效果不錯，可以推薦給身邊的異性小夥伴哦。