脯乳期可以吃海木耳嗎？海木耳有哪些功效？

海木耳與平時人們所吃的黑木耳不同，它是一種生長在海洋中的藻類植物，以後多為墨綠色，晒乾以後接厚於味者薄於德，沉於樂者反於憂。近黑色，口感脆嫩，有自然的海腥味，能為人體補充豐富營養。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、脯乳期可以吃海木耳嗎

2、海木耳有哪些功效

3、海木耳和木耳的區別

脯乳期可以吃海木耳嗎

能吃。

海木耳有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，還含有褐藻酸、甘露醇、褐藻糖膠、高不飽和脂肪酸等活性成分，哺乳期產婦適當適用不僅對身體無害，還可攝取豐富營養，從而促進寶寶的身體發育。

海木耳有哪些功效

1、維持甲狀腺健康

甲狀腺是人體內最重要的內分泌器官，如果它出現病變會嚴重危害人體健康，而在日常生活中多吃些黑木耳，能讓人體吸收豐富的微量元素碘，可防止甲狀腺功能亢進，也能阻止甲狀腺腫大出現，對維持人體甲狀腺健康有極大好處。

2、補充營養

海木耳是一種營養價值極高的藻類食材，人們在吃了黑木耳以後能吸收大量的植物蛋白和維生素也能吸收一些纖維素和多種對人體有益的礦物質和二十幾種氨基酸，這些營養在被人體吸收後能促進人體代謝，也能提高身體多器官功能，對維持人體健康有極大好處。

海木耳和木耳的區別

1、兩者從本質上不同

海木耳和木耳本質不同。木耳是菌類，海木耳是深海藻類，所以兩者是完全不相關的食物，只不過海木耳長得和木耳差不多，因此得名海木耳而已。

2、營養不同

兩種食物從營養上來說，也不一樣，雖然木耳已經是一種非常健康營養的食物了，但是總體上來說跟海木耳比起來還是相差了一大截。海木耳裡面不僅含有非常多的維生素，還含有20多種的氨基酸，這些是海木耳吃起來味道鮮美的原因，也是能夠幫助我們強身健體的最好食物。