貧血食補法有嗎

如今越來越多的人都會有貧血的情況，尤其是在女性朋友當中非常常見。令人遺憾的是，很多朋友都不把貧血當一回事，都認為只是暫時性體質虛弱造成的，並沒什麼。然後貧血對身體帶來的影響是非常大的，很容易引發一些健康隱患問題。以下，就貧血的一些食補方法做一個簡單的介紹。

⒈人蔘粥

人蔘末（或黨蔘末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。

⒉牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

⒊菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。

⒋甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

⒌雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。

⒍香菇紅棗

取水髮香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉）150克，加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

⒎大棗粥

大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

⒏芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

⒐枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血

以上就是一些補血的食補方法了，這麼多種方法當中總會有一種是比較適合你的。一般來說，如果情況一般，連著吃十天半個月就會有效果的。情況比較嚴重的患者，可能就要吃上一個月了。這些食補方法都不是通過藥物，所以不用擔心會引起一些副作用。