​便祕能吃黑豆嗎

便祕是一種常見的疾病，當出現便祕後很多人的生活和工作治療都會下降。臨床上，女性便祕患者多於男性患者。但是，不論是女性還是男性做好便祕的預防是非常重要的，只有做好預防才能最大限度的避免患病和承受便祕帶來的痛苦。此外，當出現便祕之後，就需要及時的接受治療。

對於便祕的治療，藥物治療是主要的方式，但是生活上，更多的人喜歡用飲食治療，如吃香蕉、喝蜂蜜水等等。其實，這些方式是有效果的，但是效果不確定。所以，便祕患者需要注意以下飲食誤區。

誤區1.多吃香蕉能通便

一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。

誤區2.膳食纖維要多吃

膳食纖維的確可以緩解便祕，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便祕。

誤區3.油和肉都不能多吃

工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便祕的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一週內就可以改善便祕。至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便祕的人可以適當少吃。

這裡需要提醒的是，便祕是高發的肛腸疾病，也肯能是肛腸疾病的症狀。如果長期便祕的患者，最好是到正規醫院做檢查，排查病因等。當然，在出現便祕後，及時的做飲食的調整，多吃清淡的食物，避免辛辣和油膩的食物，同時多做運動，提高身體的抵抗能力。