便祕能吃龍利魚嗎

龍利魚其實也是我們在生活中經常看到的一種魚肉，它的肉質營養豐富，而且含有非常高的不飽和脂肪酸對預防心腦血管疾病有很大的幫助，那麼對於經常便祕的人來講，能否吃龍利魚了，想要更加全面地瞭解這些問題那麼我們就需要知道龍利魚哥我們身體健康，可以帶來哪些保健功效。

其實便祕患者是可以吃龍利魚的，而且龍利魚中含有很多對我們身體健康有利的物質，尤其是經常使用電腦的上班族來說，它可以有效地幫助，我們保護眼睛。同時還可以給我們帶來美味的享受。

營養專家稱，作為優質海洋魚類，龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。

同時，據營養測定，龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛裡的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生，這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。

龍利魚肉質細嫩營養豐富、屬於出肉率高、味道鮮美的優質海洋魚類。龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的功效，對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力頗有益處。所以龍利魚特別適在寫字間裡成天面對電腦的上班族。

龍利魚中的歐米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛裡的自由基，防止新血管的形成，降低晶體炎症的發生，這就是為什麼說它是護眼法寶的原因。特別值得一提的是，龍利魚只有中間的脊骨，刺又少、肉又多，幾乎沒有任何魚腥味，香煎來吃味道真是棒極了。

通過上面的介紹我們發現原來便祕是可以放心的吃龍利魚的，其實便祕的飲食主要是禁忌那些辛辣難以消化的食物，對於魚肉一般都不會有什麼禁忌？對便祕患者來講吃魚要比吃豬肉或者一些其他難以消化的肉類都還要好。