便祕忌吃什麼食物

便祕是我們生活中經常會遇到的一種身體症狀。便祕的發生跟很多原因都有關係。便祕的情況發生之後，大便的時候是非常痛苦的。而且還可能會引發像肛裂、痔瘡等肛腸疾病症狀發生。所以在平常的時候要積極的預防和治療好便祕的情況。那麼便祕忌吃什麼食物呢？下面我們就來給大家介紹一下。

1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。

2、忌飲食過於精細和偏食

3、忌菸酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。

4、忌多吃糖

5、忌脹氣和不消化食物 例如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。

6、便祕飯後不宜吃水果，食物進入胃以後，必須經過1～2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹、便祕等症狀。

便祕忌吃什麼食物大家都瞭解了吧？便祕的症狀發生之後，或者是在便祕症狀發生之前，都要儘量少吃或者是不吃這些食物。如果不注意的話，那麼很可能會讓身體出現便祕的症狀，有時候還可能會讓便祕的情況變得更加的嚴重。便祕發生之後，應該要多吃一些蔬菜水果等清淡的食物。