​高血壓能吃麵粉嗎

高血壓能吃麵粉嗎？對於這個問題，也許有些是瞭解過的，畢竟很多時候這個問題是會影響到我們的正常生活的，尤其是高血壓患者們的正常生活。麵粉對於大家來說應該是再熟悉不過的事情了，因為麵粉在我們生活中是非常常見的，而且一般人在平時都是有機會吃到麵粉的，而且喜歡吃麵粉的人害死不少的。

對於一般人來說其實都是可以吃麵粉的，但是對於高血壓患者來說就不一定了。高血壓雖說還是比較常見的，但是這種疾病的治療起來還是非常麻煩的，而且目前的醫學上面並沒有用來治療高血壓。而且高血壓患者的飲食是非常需要注意的。那麼，下面就來說說高血壓能吃麵粉嗎？

麵粉是一種由小麥磨成的粉末。按麵粉中蛋白質含量的多少，可以分為高筋麵粉、中筋麵粉、低筋麵粉及無筋麵粉。麵粉（小麥粉）是中國北方大部分地區的主食。以麵粉製成的食物品種繁多，花樣百出，風味迥異。

吃麵粉之類的食品可能會升高血糖，但是一般不會引起血脂、血壓升高。

高血壓患者的飲食：

1.儘量減少脂肪類飲食。

2.早餐應少吃油條等油炸食品，而饅頭、麵包、麵條、米粥、去脂奶粉及豆漿都是較好的膳食。

3.常吃豆腐及豆製品、豆芽、新鮮蔬菜水果，瘦肉、魚、雞等，若無高脂血症，每天可以吃一個雞蛋。

4.飲食不宜過飽，每餐控制在八成飽即可，過飽傷胃，增加心臟的負擔。

5.飯後不要立即躺下，至少活動半個小時。

6.濃茶咖啡可使大腦興奮，對心臟有刺激，可使血壓升高，胃腸功能亢進，飲料、水果罐頭含糖類較多，均宜節制。

高血壓還可以每天吃4-6克“信和安堂？靈芝孢子粉”，起到降壓又不傷身的效果。

注意事項

一、運動

運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

二、心理平衡

高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當有吃點較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。

其實，對於高血壓患者而言，是可以吃麵粉的。麵粉主要也就是會升高人體的血糖的，而對於高血壓而言，麵粉並沒有多大的影響的。所以我們以後的日子裡，便可以的吃點麵粉的，但是需要注意的是，儘量是不可以浪費的。而且高血壓患者也不要吃太多，這也是為了大家的身身體的高。