銀耳薏米紅棗湯要怎麼做？

餐後，許多的人會吃上一兩道的甜點與小菜，其中銀耳薏米紅棗湯不僅僅只是餐後甜點而已，它更是一道養生美顏的最佳佳餚之一，它集合了銀耳、紅棗，還有薏米的功效於一體，從而形成了一道營養而又美容的甜湯，清滑可口。接下來讓我們一起來看看銀耳薏米紅棗湯的做法吧。

銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。紅棗也有安神健脾的功效，對女性非常好。薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，

薏米使面板光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。三種好食物搭一起，一碗營養美容的好甜湯，最適合女性朋友。新年開始了，給自己一碗甜湯，愛情甜甜蜜蜜，工作順利，聰明又美麗。

食材

主料：薏米50g、紅棗30g、銀耳20g

輔料：白糖適量

步驟：1.銀耳提前一晚泡軟2.金絲小棗洗淨備用3.薏米仁洗淨備用4.把銀耳倒入高壓鍋5.放入紅棗6.倒入薏米7.加適量的冰糖8.加二大碗水。蓋上蓋子，大火煮沸後中火十分鐘9.高壓鍋放氣後，盛內碗內可享用

小貼士：冰糖可隨自己口味增減

溫馨提示：銀耳要選大朵的，微微發黃的。如果是很白的，多半是漂白過的。另外銀耳要多用水泡，因為現在很多銀耳都是用硫磺薰出來的，如果不把這些雜質泡掉。銀耳汁面膜非但沒有功效，還可能讓面板過敏。

紅棗不能放入太早，否則鍋中水就變成紅色的。另外煮這種湯一定要用冰糖，冰糖有潤喉和去火的功效，而且讓湯汁更晶瑩剔透。另外雖然意仁是涼性的，美白效果很好，但MM們不要吃太多，因為女生本來就是涼性很重的。

銀耳和薏米混合的汁既可以泡紙膜敷臉，也可以加珍珠粉、蜂蜜或者牛奶調和了敷臉。長期堅持的話，對黑眼圈和面板缺水有不錯的效果呦。

銀耳薏米紅棗湯，它將銀耳的滋補嫩膚、紅棗的安神健脾還有薏米的美容養顏相融合在了一起，形成了一碗可口而又具有美顏功效的甜湯，而這種甜湯最適合女性朋友食用了，當然男性朋友也可以食用的。不過要注意了，銀耳一定要選擇微黃的大朵的，還有薏米屬涼性食物，女性朋友最好少吃點兒。