銀耳花生紅棗湯怎麼做？

很多女性朋友臉色暗沉沒有光澤，這都是因為氣血不足導致的，氣血不足也會導致很多方面的疾病。但也很多人懂得養膚，會煮湯來改善面板。眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物。比如銀耳花生紅棗羹就是美容養顏一大必備。下面小編就來介紹它的做法。

花生具有滋補益壽、長生不老之功效，被譽為“長生果”。正如民間諺語所說，常吃花生能養生，吃了花生不想葷。花生，有益於人體延緩衰老。

紅棗，大棗最突出的特點是維生素含量高，有“天然維生素丸”的美譽。 花生紅棗銀耳羹，滋補潤肺，養血補血。適用於陰虛肺燥，久咳乾咳，血虛貧血，久病體虛及血友病，血小板減少性紫癜等各種出血症者食用。無病者食之，可起到補脾胃，益氣血，潤肌膚的作用，為補益強壯養生佳品。

食材：銀耳 15 克、花生 30 克、紅棗 20 克、冰糖 70 克

方法/步驟

準備好花生、紅棗、銀耳、冰糖。

銀耳提前泡發，洗淨。

銀耳倒入飯煲，加入適量冷水;調至煮飯檔，燉煮30分鐘。

倒入紅棗花生，繼續燉煮15分鐘。

加入冰糖，煮至糖化。

燉煮好的銀耳湯，盛入碗中，溫熱食用。

注意事項

1、棗皮中含有豐富的招牌營養素，燉煮時應連皮一起烹調。 2、過多食用大棗會引起胃酸過多和腹脹。 3、切記勿食爛棗。腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及生命。

以上就是銀耳花生紅棗湯的做法，其實生活中很多食物都具有補氣血的作用。只有氣血足了，才能擁有一個更健康的身體。小編最後提醒大家，在日常生活中特別是女性朋友應該時刻注意調養自己的身體，這樣才能夠養出充滿活力的好氣色。