補氣血的營養湯有哪些

女人氣血不足的時候很容易出現手腳冰涼、臉色蒼白、嘴脣無血色等不適現象，氣血不足還會容易引起低抗力下降而經常生病，所以氣血不足時需要及時進補。可以補氣血的食物有很多，今天為大家介紹的就是能有效補氣血的營養湯以及製作方法，一起來學習下吧。

1.當歸羊脊湯

將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿蔔、芹菜、洋蔥一起燉湯。燉好之後，將裡面的蔬菜撈出來。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉。在湯快要熬好的時候，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用。

2.薑片烏雞湯

烏雞湯最適合秋冬季節進步，尤其是對於女性來說。秋冬季節多喝烏雞湯，不僅能補充多種營養元素，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候，最好放一些薑片。從中醫的角度來看，生薑具有溫經散寒、溫運血脈的作用，很適合秋冬季節服用。

3.燉柴雞湯

除了烏雞之外，柴雞所熬出來的湯營養也十分豐富。一般來說，挑選柴雞的時候2斤多的最好，然後燉2-3個小時為宜。熬湯的時候放入一些薑片、枸杞、冬蟲夏草，補血功效就十分顯著。在快燉好的半個小時前，加入一些當歸，就能起到補氣補血的作用。

適合女性朋友補氣血的營養湯在上文中為大家給出了詳細的製作方法，氣血不足的朋友們都可以製作來品嚐一下，不同口味的方法可給大家更多的選擇，不過想要從飲食上達到補氣血的功效還需要堅持飲用才能達到明顯效果，還希望大家能堅持服用。