痰溼質體質如何減肥呢

不同的人有不同的體質，比如痰溼體質就是特別常見的一種，痰溼體質的人多半表現為肥胖，因為人的陰陽不調，氣血不暢，再加上腸胃消化不良而引起。要想改善痰溼體質，就需要通過飲食慢慢的調節，而且對痰溼體質的人來說，怎麼減肥也至關重要，痰溼質體質如何減肥呢！

痰溼體質是目前比較常見的一種體質型別，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部面板油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。此種體質型別有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合徵，腦血管疾病等疾病的傾向。

一、環境調攝：不宜居住在潮溼的環境裡;在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲。

二、飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物.

痰溼質體質如何減肥呢？因為痰溼質體質的人體重本來就偏胖，所以在減肥的時候需要對症下藥。和普通的肥胖不同，除了要運動之外，飲食調節才是至關重要的。痰溼體質患者一定要規律飲食，多吃蔬菜，儘量不要吃過於油膩的食物。