減肥可以吃草莓嗎

說起草莓，那些喜歡吃草莓的朋友們估計快要流口水了，是的，大個的草莓清涼爽口，美味十足。那麼，你知道減肥可以吃草莓嗎？其實吃草莓是可以達到減肥效果的，那就看你怎麼吃了。下面就讓我為大家介紹下怎麼吃草莓能夠達到減肥的效果吧，讓我們一起來學習下吧。

說到草莓的減肥效果，主要是草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。同時，其含有豐富的鞣酸，能有效的吸收致癌化學物質。由於其性苦，能夠很好的潤肺生津，且對於胃腸道和貧血都有一定的滋補作用，還能有效的防止動脈硬化、冠心病的產生，是老少皆宜的健康食品。

草莓屬於涼性水果，然後菠蘿屬於綜合性水果，如果兩個一起做沙拉的話能起到很好的減肥效果。下面介紹下具體做法：

首先準備好材料，草莓 菠蘿 還有酸奶，可以用牛奶代替；先將草莓浸泡10分鐘不要去葉；去除葉梗，放入鹽吧浸泡5分鐘；自來水沖洗幾遍過濾鹽份控出水；切成小塊裝盤準備使用；將菠蘿去皮切成大塊；均勻放入食用鹽；在鹽水裡浸泡30分鐘；把大塊菠蘿切成小塊準備使用；待處理好草莓和菠蘿，把它們均勻放在水果盤中，並放入酸奶；這樣一起過10分鐘就可以享用了，在夏天享受涼涼的水果沙拉是一種享受，而且還能減肥哦。

想要減肥，不僅要在飲食上控制脂肪和糖的攝入，降低熱量的攝取，早上吃的營養點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。要加強體育鍛煉，並且堅持不懈，不可間斷。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。

以上就是我為大家介紹的減肥可以吃草莓，吃草莓能減肥的相關常識，相信大家都有所瞭解了吧。希望大家在減肥的過程中不要心急。控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重。