膝蓋骨頭變形怎麼辦呢？

眾所周知，骨頭是十分堅硬的東西，輕易不會變形，但是如果長期受到某種不均衡的外力影響，那麼，骨頭還是可能會發生變形的，這就需要我們平時多加預防，保持良好的生活習慣，並且發現疾病的話早日治療。說到這裡，很多人可能會問，膝蓋的骨頭變形的話怎麼治療呢？

一是骨折後，沒有正確治療而發生的骨折端畸形癒合。二是“長期”受到“持續”外力作用而導致骨的正常形態發生了改變。因此，“捏鼻樑”不會使鼻樑變高，因為你雖然“經常”捏，但不是，也不可能“持續”捏。

正常情況下，如果是發育，會產生增長增粗的表現.但如果是外界環境刺激導致嚴重骨骼變形，其實促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種鍛鍊最好是隔一天就做一次，腳跟併攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰. 一邊吸氣一邊單腳著地支撐並保持身體的平衡，同時橫向邁出一大步. 腳落地時依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態才可以呼氣.做3組.每組10次 。

刺激脊樑生長的運動，另外多吃一些食品，這些食品就存在於我們的日常飲食中，像魚類，瘦肉，蛋類，牛奶，豆製品， 動物內臟以及新鮮水果，蔬菜等均富含蛋白質，礦物質，維生素等，都有利於身高的增長及大腦的發育. 平時少吃可樂，果汁，甜點等糖分過多的食品，過多的糖分會阻礙鈣質的吸收，影響骨骼的發育； 鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。

所以說，萬一骨頭變形，不要著急，也不要驚慌失措，而是積極配合醫生治療，加強體育運動及鍛鍊，練就一身強健的體魄，多吃一些魚類，蛋類的營養品，和一些新鮮水果，這些對骨頭矯正都是大有裨益的。