大腿突然痠痛怎麼辦呢

相信很多朋友在生活中都會有這麼一個經歷，當我們在劇烈運動了之後都會感覺大腿會有痠痛的情況出現。而有些情況比較嚴重的朋友，大腿痠痛到不能站立，只能臥床休息了，這就大大影響了他們的工作和家庭生活。所以我們應該找出一些更好的解決方法，因此大腿突然痠痛怎麼辦呢？接下來就讓我們一起去了解一下。

腿疼痛的原因有：

1、寒氣：外界環境寒冷、潮溼時，若準備活動不充分，突然參加劇烈

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活動，易發生腓腸肌痙攣，在水溫低游泳時，也會發生腓腸肌痙攣，這種情況是很危險的，容易發生溺水，此時應立即離水上岸。冬季夜間入睡後，腓腸痙攣更為多見。

2、過度疲勞：在超重運動時，肌肉會有過度疲勞，此時若在使小腿突然用力，可引起腓腸肌痙攣。足球比賽到下半場時，經常會看到有的運動員倒地，牽拉小腿，這就是發生小腿肌肉痙攣。

3、全身脫水失鹽：身體出汗或排尿過多，使血中的鹽類濃度降低，血的電解質紊亂，會引起小腿肌肉痙攣。舉重運動員為降低體重，進行桑拿浴，導致身體大量失水，失鹽，當比賽時身突然用力，則會發生肌肉痙攣。馬拉松運動員在氣溫高的環境參加訓練或比賽，全身大量出汗，若沒能及時補充含鹽飲料，也會發生小腿肌肉痙攣。

4、精神緊張：比賽前運動員過度精神緊張，賽前熱身活動又不充分，在劇烈比賽中會發生小腿肌肉痙攣，多見比賽經驗不足的新運動員。

5、缺鈣：老年人患骨質疏鬆症，幼兒患佝僂病，其血中含量低於正常值，使肌肉應激性增高，老年人冬天夜間易出現小腿肌肉痙攣。

相信隨著上述我們大家的瞭解，廣大朋友們對大腿突然痠痛的一些應對方式方法，心中也已經有了更深刻的認知和見解。但我也想再提醒一下大家，當我們在進行運動時一定要掌握正確的標準方法，並且要量力而行，千萬不要因為使用蠻力而導致拉傷了關節和肌肉。