小腿痠痛怎麼辦呢

如果我們的膝蓋不知不覺的就痠痛了，那麼面對這樣的原因很多人覺得非常的不好控制，如果膝蓋痠疼嚴重的話還會影響自己的行走能力，甚至是無法下床，小腿痠痛下要控制好的話還必須要及時的找清楚自己的原因，看看自己是不是關節受損的因素造成的，也要看看是不是自己的區域性血液不迴圈的因素造成的，那麼小腿痠疼怎麼辦呢？

一般來說，四肢感到的肌肉疼痛有單純性肌肉痠痛與肌肉拉傷兩種。肌肉痠痛多在運動後出現，伴有疲倦乏力的感覺，運動過度還會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。肌肉拉傷則表現為區域性肌肉疼痛，用手觸碰時有明顯的痛感，通常還伴有肌肉發硬、痙攣、腫脹等情況，影響活動能力。下面給大家介紹幾種有效的治療方法。

小腿痠痛的成因有多種，根據不同的原因向大家建議不同的緩解方法：

1因缺鈣而引起的抽筋導致小腿痠痛.這種情況下需要適量補鈣.個人比較推薦食補，例如黃豆豬腳湯，豆製品，乳製品等食物都富含鈣，易於人體吸收.若缺鈣嚴重，可以在醫生指導下，服用一段時間的鈣片，但持續時間不宜過長，否則會有一定副作用.

這些都是小腿痠疼的改善方法，當小腿痠疼情況下必須要休息好，休息要適當，還要記得在習慣痠疼的時候給自己用熱毛巾來熱敷熱敷，期間也要記得合理給自己適當的按摩，加上正紅花油來給自己塗抹之後適當的讓自己按摩，膝蓋疼痛的時候也要記得適當的鍛鍊鍛鍊自己的腿部。