膝蓋痠痛怎麼處理啊？

是不是有些朋友都有膝蓋痠軟的壞毛病？其實有很多人，尤其是年紀大一些的人都會時常感覺膝蓋痠軟、無力。由於此病起病緩慢，無明顯誘因，所以沒有什麼具體的治療辦法，患者只能忍受其帶來的階段性的痠痛。那麼大家知道怎麼做可以緩解這種情況嗎？膝蓋痠痛的時候應該怎麼處理呢？

1.加強鍛鍊，增強身體素質

經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

2.避免風寒溼邪侵襲

春季正是萬物萌發之際，也是類風溼性關節炎的好發季節，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

3.注意勞逸結合

飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

4.保持正常的心理狀態

有一些患者是由於精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發本病的;而在患了本病之後，情緒的波動又往往使病情加重。這些都提示精神(或心理)因素對本病有一定的影響。

以上就是小編為膝蓋痠痛的患者整理的處理方法，希望能幫到有需要的朋友。因為膝蓋經常痠軟無力這是一種慢性的疾病，所以大家不能忽視對其的保養和治療。另外小編還要建議大家，一定要加強平時的體育鍛煉，為今後的生活奠定良好的基礎。