如何改酸性體質呢

酸性體質，是讓我們很多人都特別頭疼的一種疾病，一旦出現了這種體質，對於各種疾病的抵抗力將會變得非常軟，可以使我們更容易的遭受各種疾病的威脅，所以當發現這種疾病一定要儘快的，採取相應的措施手段，儘快恢復正常的健康的水平，下面就讓我們一起來了解一下如何改酸性體質呢的相關問題吧。

1.首先一定要控制住飲食，少攝入澱粉類，高熱量高脂肪高蛋白的食物，然後要多吃點維生素和纖維素含量高的食物，忌咖啡奶茶巧克力，喝綠茶是個不錯的選擇，但是要注意保養胃，限煙限酒，酸性體質是慢性病的前兆，所以一定要注意身體

2.避免吃酸性食物！肉類，蛋類，甜食，還有油炸食品和零食都忌口！

改口一日三餐吃鹼性食物吧！青菜和水果都是鹼性食物，還有吃些膳食纖維也不錯，可以順便排岀身體毒素。我建議一餐三份青菜加米飯，飯前飯後半個鐘頭吃水果，早餐和晩餐也可以吃水果，一天三個水果。早餐不介意也吃些青菜，青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等等。

還有生活習慣和作息都很重要！晩飯在7點之前要吃完，之後不能再進食仼何食物，11點左右即入睡，不能熬夜！早上起來喝的第一杯水很重要，每天定時8杯。每天早上排便也是必要的習慣。

總之一直保持這樣的飲食和習慣，可以改善你的酸性體質的！還有做菜時一定要少放油和鹽，用橄欖油最安全，一勺就夠了。精米也少吃，其他種類的米也可以。運動是王道，飯後半個鐘不要坐然後去散步或運動，每天豎持1個鐘以上的運動對你的酸性體質也有改善的！還有，輻射的東西能少接觸就少接觸，電腦也是喔。

3.多吃鹼性食物有主意改善酸性體質。常見的鹼性食物有很多，如豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、胡蘿蔔、海帶、茶葉、柑橘等均屬於鹼性食物。

以上內容詳細的為我們介紹瞭如何改酸性體質呢的相關問題，想必大家對是已經有了一個更為清晰的認識，對於這種體質，我們每個人都不能絲毫大意，一定要儘快採取有效的治療方法，才能有效的避免遭受更多不必要疾病的危害。