如何改變酸性體質

不僅食物有酸鹼之分，人的體質也有，酸性體質不但是慢性疾病的開始，更具有體重起伏不定的特性。如果你發現自己的體重非常容易變動，好不容易降下來的體重，一陣子之後又回覆原有的水準，甚至更高，這時你可能就是酸性體質的一員。 酸性體質是萬病之源，如何改變酸性體質是每一個人需要去關注的。

酸性體質導致酶促反應效率下降;血液粘度上升，流動性下降;免疫功能下降;細菌和真菌在體內生存活躍;改變血紅細胞的物理特性，影響血液微迴圈的效率，因此容易引起疾病。

食物在體質分解，一定會成為酸性。如蛋白質被分解後產生磷酸，脂肪被分解後就產生酪酸、乳酸，還有焦性葡萄酸等，運動後肌肉也會產生乳酸。身體內所產 生的這些代謝物質，這種毒素都是酸性的，所以必要以鹼性物質中和，如鈣、鈉、鉀等，其中尤以鈣佔重要分量，所以日常生活中以主角的位置出現。 鈣離子就是正離子，經常以遊離不安定的狀態出現，就像年輕的單身漢那樣，一直在追女孩子，窺視著想要和有負離子的酸結合，酸與鈣一旦結合，就中性化， 成為無害的物質，最後被排出體外。所以如果血液中鈣離子偏低，酸毒一直留在身體內成為酸性體質，當然，會使身體產生不良後果。

如何預防和改善酸性體質

1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子理會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。

3、要吃早餐：人體在凌晨 4 ： 30 體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液迴圈變慢， 氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。

4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議為 20 ∶ 80 。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。如果體質偏酸性，可多實用鹼性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。

體重反應身體健康，身體的健康與否，在於您平日的保健，多一分關心，將多一些健康。 而酸性體質又容易影響體重，所以從本質出發，我們應該從改變酸性體質開始，如果按照上面的方法改變酸性體質，有一天你會發現，你的身體也健康了不少。