你的頸椎好不好要看枕頭選得對不對

在生活之中有著許多的東西都是可以影響到我們的身體健康的，而枕頭就是這樣的一件物品，我們枕頭選擇的對不對，往往會關係到我們的頸椎好不好，頸椎是我們的身體之上十分重要的一個部位，而枕頭的好壞卻決定著頸椎是否健康，那麼在這五花八門的枕頭種類之中，我們要怎麼樣來挑選對我們頸椎好的枕頭呢？

為何枕頭決定頸椎的健康

為何枕頭決定著我們的頸椎的健康，這是因為我們如果選擇了正確的枕頭，可以讓我的頸椎緊貼在枕頭上面不至於懸空在哪兒，但我們要是選擇了錯誤的枕頭，就會導致我們的頸椎懸空在哪兒，讓我們的頸椎無法達到合適的生理曲度，從而導致頸椎懸空使得頸部的肌肉、韌帶關節處於在一種緊張的狀態之中，讓我們的椎動脈通路受阻，導致我們出現各種各樣的頸椎疾病，所以說枕頭決定著我們的頸椎健康的原因就在這裡。

什麼樣的枕頭好

那我們要選擇什麼樣的枕頭，才可以幫助我們保護好頸椎的健康呢？其實我們挑選枕頭的因素十分的簡單，只要遵循著下面的幾個原則就可以幫助我們尋找好，可以保護頸椎健康的枕頭了。一起來看一下是哪幾個原則，可以幫助我們尋找到能夠保護健康的枕頭吧！

一、看高度

看枕頭的高度，枕頭的高度往往就是選擇枕頭的一個重要因素，太高的枕頭會導致我們的頸椎彎曲在那裡，不僅僅會讓我們出現打呼嚕這樣的狀況，頸椎的通路受損，雖然我的頸椎沒有懸空，但是我們的頸部神經卻處於一種較為極限的拉伸狀態下，在這種拉伸狀態之下很容易就會出現頸部僵硬、頸部肌肉勞損這樣的症狀發生，所以我們選擇枕頭最好選擇合適的高度。

那什麼樣是合適的高度呢？其實枕頭的高度早有定論，無論是傳統的中醫局中還是西醫之中，所推薦的枕頭高度都是10到15釐米，當然這是適合大部分人的，有小部分的朋友還是要根據自己的頸部生理曲度來選擇，但小編在這裡推薦最好不要選擇高於18釐米，低於10釐米的枕頭！

二、看硬度

枕頭的硬度，也是我們所要考慮的一個關鍵因素，太軟的枕頭很容易的就會加重我們頸部肌肉的疲勞感，如果長時間的使用這種太軟的枕頭，就會導致我們出現肩背疼痛的狀況，另外太軟的枕頭會讓我的頭部陷入枕頭之中，影響我們頭部的血液迴圈，導致頭部出現麻木的狀態，危害到我們的生命安全！

那麼是不是枕頭越硬越好呢？其實也不是這樣的一個道理，枕頭越硬對我們頸部所造成的壓力也就越大，很容易的就會造成在落枕這樣的狀況出現，甚至嚴重一點還會頸椎變形這樣嚴重的後果，所以我們選擇枕頭時只要選擇軟硬適中的就好！

三、看枕芯

枕芯也是我們在選擇枕頭時的重中之重，好的枕芯充滿著柔和感，有著良好的彈性、透氣性、防潮防溼，可以給我們的頸部提供一個最佳的休息感覺，讓我們的頸部能夠最大化放鬆下來，幫助我們保護頸部的健康。

但是太差的枕芯，不說給我們感覺如何，就說它的材料可能都是充滿著危險性的，譬如黑心棉枕芯在市場上就是十分常見的，我們甚至都不用說它會給我們的頸部帶來什麼樣的感覺，因為黑心棉是一種嚴重危害我們健康的事物，所以我們在挑選枕頭的時候，枕芯就是至關重要的部位。

四、看長度

枕頭的長度也是我們要參考的因素，一般來說我們選擇枕頭最好選擇比我們肩部略長一點的枕頭，當然了，選擇長一點的小編也沒有意見，因為長一點的枕頭，在我們睡眠時轉動頭部的時候不至於掉落枕下，讓我們的頸椎沒有支撐物而受到傷害，此外長一點的枕頭也會給睡眠帶來安全感，讓我們可以睡的更香更甜！

結語：枕頭挑選好可以幫助我們保護好頸椎的健康，而我們要是挑錯了枕頭那就會危害到頸椎的健康，要知道我們的一生之中，可是有著1/3的時間要和枕頭一起渡過，所以選擇一個可以幫助我們保護頸椎健康的枕頭就是一件刻不容緩的事情！