如果岔氣了怎麼辦呢

岔氣是一種通俗的說法，也就是大家在日常生活中出現的一種症狀。這種症狀表現為身體腹部出現疼痛，像是有股氣無法暢通。這種岔氣的想象並不是特別嚴重的疾病，大家不需要過於擔心。這種現象出現的原因大部分是身體的突然運動而引起。那麼，如果岔氣了怎麼辦呢？有沒有好的辦法能夠起到效果？

要想有效的緩解“岔氣”，要把與患側相同的肢體舉起來，然後像相反的一側伸展，在伸展的同時，深吸一口氣，憋住氣，保持幾秒鐘，這樣的效果會更好，我們採用這種緩解岔氣的原理就是，痙攣的肌肉，在牽拉狀態下會緩解痙攣使肌肉鬆弛下來。總之，掌握三個要點，一個是憋氣，一個是抻拉，三是拍打。這三個動作，做得越快，越迅速，他麼緩解岔氣的這個時間就會縮得越小，越有效。此問題的根本方法就是多鍛鍊，經常外出走走，多走走、跑跑，多多運動，相信你的問題會得到解決！

至於當前問題，坐在床上，閉上眼睛，深呼吸，冥想一下，保持輕鬆的狀態，相信會有所改善的！避免在運動前或運動過程中飲用含有較高糖分或高滲透壓的飲料。運動前充分的舒展身體有助於減少岔氣發生的機率。你可以這樣做：舉高右手的同時並儘可能向左傾斜拉伸，保持30秒後，放鬆，再換左手上舉向右拉伸。岔氣時請減慢運動節奏直至其消退。你可以試著對岔氣的部位進行按壓按摩，並使身體儘量前傾使得橫膈膜能夠被儘量拉伸，這有助於緩解疼痛。

岔氣這種情況，遇到之後首先應該進行適當的注意，然後再慢慢進行調整。或者調整身體呼吸的節奏，或者是拍打身體，放鬆身體。如果岔氣了怎麼辦，上面的一些小辦法希望給大家帶來幫助。然後，平時多注意運動和鍛鍊，並且保持良好的心情和身體狀態就可以了。