頭面部保健按摩有哪些方法？

按摩是一種不錯的養生保健方法，也是中醫理療中很常見的一種手段，經常對頭部或面部做按摩，不僅可以保障健康，預防一些腦部疾病，還能起到美容養護的功效，延緩衰老，讓整個人看起來更神清氣爽一些，不過按摩的方法一定要正確，那麼頭面部保健按摩有哪些方法？

(1)浴面：兩手搓熱，或以溫水溫熱後，手指併攏，平掌緊貼面部，作洗臉上下推擦動作，上至髮際下至頜骨下緣。然後按揉麵部各穴。

(2)擦鼻：用兩手中指指腹推擦鼻之兩側，由攢竹至迎香。然後兩手食指位於鼻根，用力擠壓穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼兩側迎香滑動按揉。

(3)按抹捏鼻：兩手指尖緊按迎香穴，邊按邊振動;然後揉鼻尖，並向鼻根部移動;再以拇、食二指面從鼻根部、鼻樑部向鼻翼部抹動;最後以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分鐘60次左右。

(4)鳴天鼓：兩手掌掩耳，食指疊於中指指背側，再下滑使食指輕輕敲擊枕部風池穴處，耳中可聽到擊鼓之聲，名日“鳴天鼓”。然後以拇、食指或食指分別按揉耳門、聽宮、聽會等耳周穴位。

(5)振耳：用兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速振動，使耳道內產生振動。

(6)扯耳叩翳風：用拇、食二指捏緊耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力量適中。然後以食指指尖叩擊兩側翳風穴。

(7)捏耳揉穴：以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然後拿一火柴棒，按壓耳穴，由下而上逐次按揉，如有痛點或敏感點，則多按揉一會。

(8)梳髮：五指張開按於前額部，由前向後順手運頂摩發，宛如梳頭狀。

(9)按百會：食指或中指指面按於百會，並作前後、左右推揉動作。

關於頭面部保健按摩有哪些方法，上文中的介紹已經很清楚了，掌握按摩的正確方法還是很有必要的，這樣才能起到更好的養生保健效果，發揮更好的作用，其實生活中具有養生作用的方法還有很多，改善生活習慣也很重要。