​治療肩周炎的好方法有哪些

相信大家對於肩周炎這種疾病肯定不會陌生吧，在我們周邊患上肩周炎的人是越來越多，肩周炎的出現不但會給我們帶了苦痛而且還會影響到我們的動作，所以我們一旦患上了肩周炎一定要及時去治療才行，治療肩周炎的方法有很多種，那麼到底哪一種方法才是治療肩周炎的最好方法呢？一起看看下文的詳細介紹。

目前，對肩周炎主要是保守治療。口服消炎鎮痛藥，物理治療，痛點區域性封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法鬆解，以恢復關節活動範圍。

自我按摩的步驟及方法為：

1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。

2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。

3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。

4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。

5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。

自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果。

在上面的文章裡面我們介紹了大家非常熟悉的一種疾病，那就是肩周炎，我們知道導致肩周炎發生的原因有很多種，一旦患上肩周炎會給我們帶來很大的麻煩，不過我們可以採用自我按摩的方法來治療肩周炎。