關節炎該怎麼辦？ 如何預防關節炎

現代人或多或少都會有一點關節疾病，很多人都說自己的腿比天氣預報還準，只要腿疼保準要下雨。關節炎一般分為風溼性關節炎、類風溼關節炎、骨關節炎、痛風性關節炎、強直性脊柱炎、反應性關節炎、感染性關節炎及其他型別關節炎，每一種關節炎都有它自己的主要病因，關節炎的主要表現為關節疼痛和腫脹，繼而引發關節活動障礙和關節活動受限，如果未加治療，時間久了甚至會造成關節功能的永久喪失。

關節炎該怎麼辦？ 如何預防關節炎

關節炎的發病原因很複雜，除了與遺傳因素有關之外，還與人的精神情緒、生活狀態有關，保持健康的生活習慣和輕鬆愉悅的心情有利於人們遠離關節炎的困擾。一些工作壓力大、生活習慣不太好的人更容易遭受關節炎的痛苦。

一、關節炎特點

1、對稱性疼痛，病變可同時侵及雙側肢體的相同關節，例如雙膝，雙肘關節可同時發生疼痛。

2、疼痛的同時，面板可伴有環形紅斑或皮下結節。

3、疼痛可在多個關節同時發生。

4、遊走性疼痛，即一個關節的疼痛好轉後或還未明顯好轉，另一關節又受到侵襲，發生疼痛。

5、關節疼痛時伴有發紅，腫脹，關節周圍有壓痛，拒按。

6、疼痛消退後，不遺留關節強直或畸形，關節功能可恢復。

7、疼痛持續時間短，一般為12—72小時，最長也不過3周，而且多以大關節為主，如膝，肘，肩等關節。

二、夏季哪些人群易得關節炎

關節炎是一種常見病，很多人都以為關節炎是由於冬天沒有注意保暖而引起的疾病，其實夏季也是關節炎發作的危險期。人們常說“冬病夏治”，其實冬病在夏季也易得。往往這幾種人易在夏季得關節炎：常在空調房卻把腿腳暴露的人；經常用涼水衝腳的人群；喜歡用電風扇對著面板吹的人；長久伏案的人免疫力低易患關節炎；夏季淋雨後不能及時換衣服保暖的人。

其實以上這些情況都是大家對自己的身體不夠重視導致的，如果您平時注重結合科學的保養方法，得了關節炎及時就醫，遵從醫生的囑咐積極治療，適當放鬆心情加強鍛鍊，就可以戰勝關節炎的困擾。下面就給大家介紹在夏季應該怎樣預防關節炎。

三、預防關節炎的方法

1、背部和腿腳要保暖

有的人在家裡熱了喜歡把上衣脫掉，用電風扇直接吹背部。當時可能覺得很涼快，但是第二天早上就會很難受，這是因為體內溫度很高時，人的毛孔會張開以利於汗液排出，但是突然用冷風吹，毛孔收縮導致體內的汗液無法排出，同時背部血液迴圈會減慢，導致脖子僵硬、後背發麻和四肢痠痛等症狀，還會引發感冒、腹瀉等疾病。

中醫有句話叫“寒從腳下起、熱從頭上散”，這是因為熱總是往上走的，而涼氣都會下沉，而腳位於人體的最低點，如果腳部受涼，那麼涼氣只能聚集在腳上，導致末梢迴圈受阻。

2、注意飲食

梅雨季節空氣溼度大，關節炎患者會覺得很痛苦，要注意飲食，不要吃會增加體內溼氣的食物，中醫裡有種說法：甜膩化溼，就是指吃甜膩的食物會增加體內的溼氣，另外酒也會助長體內的溼氣，夏季不宜多吃。同時，有一些食物能夠幫助身體祛溼，常見的除溼的食物有：薏米紅豆粥、玉米鬚、山藥、辣椒等，平時也應多吃一些來預防關節炎。

3、不要過度運動

有的人認為既然關節炎能因著涼或免疫力低而引起，那麼我跑步來讓身體暖和就可以了吧。這就相當於陷入了另一個誤區，因為跑步過度也會導致身體健康受損。

就像汽車行駛時間長了輪胎會受損一樣，如果人跑步跑了太長時間，關節間軟骨會受到嚴重摩擦。而且當長時間進行跑步時，人的心臟造血功能需要提高數倍來滿足血液供應，繼而會造成心室過度伸張和心肌纖維撕裂等後果。夏季跑步更會造成中暑等後果。對於老年人來說，不僅不能進行劇烈運動，平時走路時還應適當地藉助柺杖。因此，夏季不適合通過運動鍛鍊來預防關節炎。

我們都知道身體是革命的本錢，健康是一個人最寶貴的財富，炎熱的夏季也許會讓人心情煩悶想給身體消消暑，但是凡事都要適可而止，給身體降溫時也要注意適當保暖防止關節炎趁虛而入！祝您有一個健康愉悅的夏天！