老年人關節炎怎麼預防

一些老年人隨著年齡的不斷增長，身體素質也在不斷的下降，身體中的各個器官的功能也會開始逐漸的減退。這給老年人的身體帶來了很多的麻煩，還有一些老年人會患上關節炎，在發作的時候會影響到平時的生活，各個部位也會非常的疼痛，對於老年人的身體傷害是非常大的，那麼老年人關節炎怎麼預防呢？

老年人關節炎的飲食禁忌

忌肥膩食物

現代科學研究分析，肥膩食物在體內的氧化過程中能產生一種酮體，過量的酮體會引起物質代謝失調，會強烈地刺激關節。因此，骨性關節炎病人應忌吃肥膩食物。在日常烹調菜餚過程中，宜用植物油，儘量不吃肥肉、奶油及油炸食品。

忌海產品

現代科學研究證明，骨性關節炎患者忌海產品。因海蔘、海魚、海帶、海菜等海產品中含有一定量的血尿酸，被身體吸收以後，能在關節中形成尿酸結晶，會使骨性關節炎的症狀加重。所以，骨性關節炎病人要少吃或不吃海產品。

股性關節炎是一種非常常見的疾病，患上它了，也非常的痛苦，好多自己想吃的都不能吃，在這裡，強調一下，患者一定要剋制住自己的食慾，一旦持續不良的症狀，一定要及早去醫院進行治療，以免耽誤病情。患者也要做好對骨病關節炎的護理。

含草酸高的食物也儘量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。

老人如何預防關節炎

關節是人體非常重要的組成部分，關節炎又是非常常見的高發骨科疾病，會帶給老人很大的危害。生活中預防關節炎的小妙招有哪些呢？

妙招一：多晒太陽

多晒太陽，每天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節老化。

妙招二：多做運動，減減肥

多做運動，增加關節活動度的鍛鍊，對預防骨關節炎也至關重要，可以使減輕僵硬，增加關節活動量。減肥是非常有效的骨關節炎預防方法，患者體重與骨關節炎的嚴重程度，呈正相關。減輕體重不但可以減輕膝關節脛骨關節的手裡，而且還可以減少髕骨關節的受力，達到預防疾病的發生，減輕症狀，延緩病情發展的作用。

其實，很多疾病的預防都是從飲食方面著手的，關節炎也是一樣，在平時的時候要多注意飲食，不然很容易會患上關節炎。老年人在平時可以吃一些豆製品和蔬菜，這些不僅可以補充身體所需的營養，還能幫助我們預防關節炎，老年人在平時需要格外的注意。