戒菸吃點什麼好呢

吸菸對我們身體有很大傷害是我們人人皆知的事情，但是隻要有過戒菸經歷的菸民就知道能夠真正戒菸並不是一件容易的事情，有很多人在堅持一段時間以後會出現復吸的情況，想要徹底戒菸，堅定的決心是非常重要了，但是除了這些以外合理的飲食也是非常重要的，合理的飲食可以幫助我們更快的戒菸，所以今天就來給大家總結一下。

鹼性食物有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆。胡蘿蔔。油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜，茄子，洋蔥。牛奶，豆腐等，還有記得多喝水。

銀耳：具有潤肺化痰、養陰生津的作用。做菜餚或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多黏稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。

蘿蔔：具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。蘿蔔非常獨到的一個功用，其實它裡邊呢有一種特殊的這種成份，就是膽鹼類這個物質，就是在蔬菜裡面非常獨特的，另外其實吸菸的人呢我們一般都說是屬於長期吸菸導致什麼尼古丁中毒成癮，其實它是屬於尼古丁在體內它是和一種蛋白的一種結合，形成的一種物質，這種物質就叫乙醯膽鹼，乙醯膽鹼在吸菸者體內它能讓吸菸者產生一種興奮的這種感覺，如果這種物質一下降以後，它就會情緒出現低落，就有這種想吸菸的慾望，正好這個時候吃些蘿蔔補充這種物質。

梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬製成膏藥對肺熱咳嗽等症都有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

荸薺：有清熱解毒，抗菌（抗菌產品）消炎的功效。

通過對以上內容的介紹，我們知道知道了在戒菸時應該怎樣合理的飲食，所以當自己的家人有在戒菸時，可以通過這些來幫助他快速戒菸，戒菸是一件說起來容易但是做起來特別難的事情，所以在生活中一定要多關心戒菸的朋友，積極給他創造一些無煙的環境，相信他一定可以的。