肺的保健方法有哪些呢

隨著現在人們生活方式的多樣化，熬夜玩遊戲，生物鐘顛倒，利用煙和酒來緩解壓力或者排解寂寞，經常在一些嘈雜喧鬧環境惡劣的地方蹦迪等等。隨之帶給人們的就是體內五臟六腑受損，特別是肺部作為呼吸系統，肺部疾病的隱患也越多。因此肺的保健方法有哪些呢？針對這個疑問，下面就讓我們一起進入到下面的內容進行探討。

靜坐呼吸法是從我國古代的吐故納新、導引和靜坐等養生功中提煉而成的。它通過姿勢調節、呼吸鍛鍊、身心鬆弛、注意力及想象力集中，收到醫療保健效果。這是因為在深呼吸過程中，鍛鍊了肺臟。 而生活中也需要時時提防肺部疾病，4個保健常識可以有效預防：

摩頸法

我們保持好上身的平穩，站直或者坐直，把頭抬起來，脖頸伸直，右手沿著喉嚨處開始向下按摩，然後再換左手，連續按摩二三十次。注意按摩時的指頭要稍微用點力，但也不能用力過大，適當的力即可。這種按摩方法可以有效的止痰化咳。

搓鼻法

將兩手拇指外側相互磨擦有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次。然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴，即位於鼻脣溝內，橫平鼻翼外緣中點處，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增強鼻的耐寒能力，亦可治傷風、鼻塞不通。

按穴法

一是按摩大椎穴，兩手搓熱後輪流搓大椎即第七頸椎棘突下，可每天早起後搓大椎，較冷時出門前也要搓熱大椎，對防止感冒方便又有效。二是壓揉承漿穴，承漿穴 在脣下凹處，以食指用力壓揉，可感覺口腔內會湧出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10餘次，口渴即可消失，不必反覆飲水。這種分泌液不僅 可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使老人面色紅潤。

呼吸法

在早晨起床之後，走到外面空氣清新的地方，伸個懶腰，雙眼平視前方，全身放鬆，閉上眼睛，深深吸一口其，三秒後，再慢慢吐出。然後再吸氣，呼氣，保持平穩，如此反覆半個小時，能夠很好的保養我們的肺氣。

通過前面幾段文字內容的探討，相信廣大朋友們對肺部問題更加重視，並且在其保養上也有更多心得和經驗了。但我還是要鄭重提醒一下大家，肺部還是比較嬌弱的，需要我們精心地呵護。所以在日常生活中注意合理安排飲食和合理安排睡眠，遠離一些對肺部造成傷害的環境。