冬季晒太陽有哪些講究

“陽光是個寶，晒晒身體好”，我們知道到了冬天人們都喜歡出門晒太陽，有太陽的冬天看起來也很溫暖，晒得大家暖洋洋的。但是很多人不知道應該如何正確晒太陽，其實冬季晒太陽也是有講究的，有人怕晒黑自己的臉，有人在家隔著玻璃晒太陽，這些晒太陽的方法都不是正確的，那麼冬季晒太陽具體有哪些講究呢？

一、一天中晒太陽最好的時間

有關專家對此指出，不論哪個季節，上午10時-下午4時，尤其是中午12時－下午4時這個時間段內，最好不要長時間晒太陽。因為這時的陽光中的紫外線是B光束和C光束佔上風，會對面板造成傷害，還可能引起其他疾病。堅持每天晒太陽40分鐘左右，有利於身體健康。

二、晒太陽時最好穿紅衣服

在晴好的天氣裡，午後氣溫逐漸回升，在公園裡或者陽臺上坐下來舒舒服服地享受一下“日光浴”是個不錯的選擇。不過冬天晒太陽也有一些講究：晒太陽的時候不能穿得太多，最好穿紅色的衣服，因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，同時注意不要隔著玻璃晒太陽，晒太陽的時長以30分鐘左右為宜。

三、陽光影響人的心情

專家稱太陽黑子爆發耀斑時，會產生干擾人類的生物電，讓人覺得心情浮躁。情緒容易被太陽黑子影響的人，大部分應該屬於“天氣感覺型”，他們對壞天氣特別敏感。如果春天連續陰雨，他們就會出現沮喪、抑鬱的情緒，這也被稱為“氣象綜合徵”。不過大多數人通過與他人溝通，情緒宣洩後，心情會恢復平靜。

實際上，普通人在陽光明媚的日子裡，心情都會更加開朗愉快。這種環境和氣候對人心理的影響其實很微妙。

通過以上幾點的介紹，我們知道冬季晒太陽是有講究的。另外晒太陽時間也需要根據季節而定，春、秋季一般在10時～11時；夏季在9時～10時；冬季在11時～12時。寶寶晒太陽時，可戴上小眼鏡或用小傘遮住頭部，保護眼睛。