冬季孕婦晒太陽好嗎 三大好處早知道

大家都知道，適量的晒晒太陽對我們的健康是有一定的好處的，那在寒冷的冬季，孕婦晒太陽好嗎？最新研究表明，從健康角度看，準媽媽們是最需要接受冬陽洗禮的人群。

平時，幾乎所有的孕媽媽都是非常注意營養的補充的，但是冬季除了食補意外，冬季日光“進補”對孕媽媽來說也非常的重要。最新研究表明，孕婦是最需要接受冬季陽光洗禮的人群。常晒冬陽對孕媽媽有以下三方面的好處：

1、降低孕婦骨質疏鬆症的風險，減少佝僂病兒的發生率。

冬季孕婦晒太陽好嗎？答案當然是肯定的。在我國的北方冬季是比較長的，所以日照會比較的少，小兒先天性佝僂病發病率就很高。如今，該病在南方也有抬頭的趨勢，這主要是由於孕婦接受日光照射過少、補鈣意識差所造成的。因此，冬陽是最廉價的“補品”，孕媽媽在冬季應多晒太陽。妊娠期間為了保證胎兒骨骼和牙胚的正常發育，孕婦必須增加鈣的攝入，而鈣的吸收要藉助人體血液中的維生素D。只有在紫外線照射後，人體面板中的7-脫氫膽固醇才能變成維生素D3被人體吸收到血液中。如果不接受陽光照射，孕婦體內的維生素D就會缺乏，鈣、磷的吸收就會減少，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。

2、增強孕婦的抵抗力，預防各種感染。

眾所周知，在太陽的光線中有紫外線，而紫外線病原微生物有很強的殺滅作用。

3、防止孕婦情緒波動，杜絕冬季抑鬱症的發生。

在懷孕期間，因為受內分泌激素等改變的影響和孕媽媽對胎寶寶健康狀況的擔憂，孕媽媽非常容易出現情緒波動或情感障礙，而冬季又是季節性情感障礙——冬季抑鬱症的高發期。在日照少的冬季晒晒太陽是孕婦防治冬季抑鬱症的最好辦法。

在冬季孕婦晒太陽好嗎？看了以上的介紹以後，大家對這個問題應該已經非常清楚了吧！本站溫馨提醒：孕婦晒太陽並非是越長越好，而且也是要分個時間段的，什麼時間可以晒，什麼時間不能晒，這些都是有講究的，否則會因過多的晒太陽而使胎兒早產，給家庭帶來痛苦。