枸杞怎麼食用補腎好呢

在日常生活中我們經常都會聽到一些中老年朋友說自己到下雨天就容易腰痠背痛，四肢乏力，抵抗力下降容易生病等等。其實這都是因為長年累月的工作導致他們的腎臟虧損，從而出現了一系列的症狀。因此補腎對他們來說就非常有必要了，那麼枸杞怎麼食用補腎好呢？為了更好的幫助大家，接下來的時間就請朋友們去看看。

中醫認為，腎藏精、主生長髮育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。

中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用於治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質，枸杞子的吃法是不同的。

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿痠痛、足膝痠軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30—40分鐘後當零食吃。

適當食用一點枸杞食品對身體健康是有益處的，但不要亂服用。枸杞子作為藥物也是有適應證和禁忌證的，應該在醫師指導下食用。

以上幾段文字內容就為我們很好地講述了怎樣食用枸杞來達到更好的補腎效果，在此我衷心希望大家都能認真學習上述內容，並把這些方式方法都能熟練地運用到實際生活中，這樣今天我們的學習才沒有白費。當然補腎除了定期服用一些枸杞外，還是需要經常到戶外參加體育運動，這樣可以增強自身抵抗力和免疫力。