腹脹放屁多是怎麼回事？該如何預防保健？

你是不是經常在肚脹的時候會放屁，如果經常這樣不僅造成尷尬，而且還會給健康帶來不利。這時大家就需要了解其中原因，腹脹放屁多究竟是咋回事兒？

腹脹放屁是怎麼回事？

引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。一般腸道內氣體主要來源於嚥下的氣體及消化道內產生的氣體，腸道內液體的來源有唾液胃液、膽汁、胰液小腸液等。健康人這些液體和氣體經過正常消化過程均能重吸收或部分排出。但是如果身體本身有健康隱患就會引起腹脹放屁！主要原因還是與飲食習慣和胃動力不足有關。

腹脹放屁的預防保健

1、少食易在腸胃部製造氣體的食物如土豆麵食、糖等，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。

2、不食不易消化的食物炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化在胃腸裡滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。

3、良好進食習慣改變狼吞虎嚥的習慣因進食太快或邊走邊吃容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部引起腹脹。

4、防止不良情緒焦躁、憂慮悲傷、沮喪抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。

5、增強體質注意鍛鍊身體每天堅持適量室外運動不僅有助於克服不良情緒而且可幫助消化系統維持正常功能。

6、適度補充纖維食物高纖維食物有時有減輕腹脹之效，特別是在攝入高脂食物後。這是因為，高脂食物難以被消化吸收，因而在腸胃裡逗留時間也往往較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統很可能迅速得以疏通。

7、預防和治療胃腸道疾患，對某些疾患來說腹脹或是先兆或是症狀之一如過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎等等。最好去醫院檢查一下，確定病因。從根本解決問題。