初夏晒三個部位最防病

經常聽長輩們說晒太陽對身體好，上了學之後老師說晒太陽可以補充維生素D，以及促進鈣的吸收。但是晒太陽的學問不僅如此，晒太多的話還會導致一些疾病的發生。另外，常晒下文所介紹的3個部分可以預防疾病哦！趕快來看看吧。

晒後背，脾胃和

北京中醫藥大學姜教授介紹說，我們人體前為陰，後為陽，晒後背，可以起到補陽氣的作用。陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，晒後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。

晒雙腿，不抽筋

“老寒腿”應該常出來晒晒。姜良鐸說，晒雙腿能很好地驅除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預防骨質疏鬆。“尤其是有風溼性關節炎的人，晒太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。另外，腿上還有很多穴位，通過陽光的刺激，能讓人感到腿腳輕便，消除疲勞感。

晒頭頂，補鈣生髮

如果晒太陽的時候太陽晒過了頭頂，是可以讓我們身體充分的促進鈣元素的吸收。

許多人晒太陽時，常喜歡戴著帽子，根本不能發揮晒太陽的作用。“尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的面板，總是給孩子戴帽子。”其實只要控制好時間，晒晒孩子的頭頂，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。小編認為上午10點到11點晒太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，晒太陽長短也各異，嬰幼兒每次15—30分鐘左右，中青年人每次1—2小時，老年人每次20—30分鐘。