經期不能大聲唱K？經期如何保健？

卡拉OK自從進入中國就受到所有年輕人的青睞，各個娛樂廳是人們喜歡去的場所，而且一些高檔的飯店也都配有卡拉OK，可以一邊享受美食還可以盡情的K歌。尤其是喝酒之後K歌還有解酒的功效，但是，近期有個說法，如果女性在經期最好不要大聲大K歌，這是為什麼呢？

經期不能大聲唱K？經期如何保健？

女性的經期可以說身體處於充血的狀態，不僅表現在子宮內膜的脫落出血，身體的其他粘膜的部位也都會充血，在這個階段如果我們大聲的唱歌，就很容易損傷帶音帶，如果保持平常說話的聲音唱歌是沒問題的，但是，儘量避免唱過高的音，或者大聲的喊叫，這些都可能導致音帶過分充血而導致“失聲”。所以，在經期儘量少唱音域太高的歌，保護好自己的嗓子。

那月經期除了不能大聲唱K，還應該注意哪些問題呢?

1、不要飲酒。喝酒早已經不是男人的強項，很多女性喝酒比男人還強，所以，談判桌上也不乏女士的參與，而且有女士的喝酒，拿下訂單也是事半功倍的。但是，雖然女效能喝酒，但是還是受限制的，在月經期千萬不要逞強喝酒，會傷害自己的身體。因為女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，會影響身體很多的系統，如果此時飲酒，就會比平時更易醉，而且酒精對肝臟的負擔會進一步加重。

2、不要用一些活血化瘀的藥物。女性經期，很多粘膜都是處於充血的狀態，如果這個時候有受傷，也千萬不要使用一些活血化瘀的藥物，因為很多活血化淤功效的藥物大都是中成藥，因此它們具有抗凝、抗栓的效果，使用過後就會導致擴張血管、加速血液流動，很可能導致流血過多。

3、不要接觸冰冷的水。女性在經期一定要注意保暖，儘量少接觸冰冷的水或者吃冷飲，尤其是對於痛經的女性更要格外的注意，按照中醫的理論：痛則不通，通則不痛，很多時候是因為子宮收縮導致經血不能順利排出導致痛經，如果這個時候再接受冰冷的刺激，就會加速子宮的收縮，導致疼痛加劇。如果，用痛經的女性，在經期可以用一個熱水袋放在自己的下腹部，這樣有利於經血的順暢，千萬不要因為喜歡而喝冷飲或者吃冰激凌，即使在夏天也不要這樣做。

女性經期確實是一個比較特殊的時期，對於女性自己來講一定要更好的呵護自己的健康，懂得一些經期的保健知識，弄清楚哪些該做哪些不該做，讓自己健康的度過每一次經期。