女人坐月子食譜有哪些

女人在坐月子的時候是特別重要的一個環節，因為坐月子吃的好合理，不但能更好的恢復自己的體力，而且也能更好地補充孩子的營養，所以對於很多坐月子的一些女性，就想全面瞭解一下女人坐月子食譜有哪些？下面內容就做了具體介紹，你可以全面來了解一下。

紅棗雞蛋湯

紅棗雞蛋湯是一道傳統的漢族藥膳。久服此湯，可使氣血旺盛，顏面肌膚豐潤光澤，故有美容之效。以 雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖、水適量製作而成。

1 紅棗雞蛋湯

基本特點 久服此湯，可使氣血旺盛，顏面肌膚豐潤光澤，故有美容之效。

2 製作方法

食材：雞蛋兩個，紅棗60克，紅糖、水適量

做法一

紅棗泡軟，去核，加水500毫升煮沸30分鐘，再將雞蛋輕輕打入湯中，勿攪拌，煮熟後加入紅糖即成。

做法二

將紅棗洗淨，拍開去核;把老薑切成薄片;再把紅棗、薑片、雞蛋同放鍋中，加適量清水煮至雞 蛋熟;將雞蛋去殼放入鍋中，再煮約15分鐘即可。

特色：這是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。其搭配合理，營養豐富。一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養。

3 食療功效

補血養顏紅棗能補血暖胃、利水排毒，紅糖也益氣補血、緩中止痛，而雞蛋富含蛋白質，有利補充營養。加入薑片，對子宮寒、血滯氣凝有效果。長期堅持用此紅棗雞蛋湯食療，有補血養顏功效，且適合女性例假期間服用，對經期腰痛、腹痛能起到一定的緩解作用。一般體質虛弱、早衰、面色萎黃不華者也可用之補養。

女人坐月子食譜，以上就做了具體介紹，所以對於很多的女性，為了補充自己體內營養，為了自己的孩子不缺乏營養，一定要對以上介紹的坐月子食譜全面的瞭解，通過了解，自己在坐月子的時候，可以通過食譜，更好的補充自己營養，讓自己的孩子也更加健康。