哺乳後婦女乳房萎縮怎麼辦

一般在哺乳期的婦女乳房都會變大，因為乳房內的結締組織增生，如果是哺乳期過後，因為腺體萎縮，就會導致乳房萎縮。在這樣的情況下，哺乳期媽媽們不要過於擔心，可以做一些必要的治療可以做一些產後恢復，要多吃一些，蛋，奶，豆類等可以讓乳房更加飽滿，恢復正常。

1.乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，導致哺乳後胸部變小。

2.在哺乳期內，為了培育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的面板被牽伸擴充套件，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。以致於哺乳後胸部變小，日益下垂。

哺乳後胸部變小不僅使女性失去體型勻稱的線條美，也會造成生活的不便，輕易滋長自卑慚愧的病態心理。很多女性都希望能幫助她們恢復往日堅挺的乳房外觀，自然進行治療是格外必要的：

1.臨睡前或起床前推拿乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。此法可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

2.產後做一些特地的產後恢復操。堅持天天做簡單的擴胸運動以及雙臂舉的運動，可以鍛鍊胸大肌，使乳房看去更堅挺、堅固和飽滿。

3.食用讓乳房更為飽滿的食品。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調劑雌激素分泌的重要物質，所以要多吃富含這類營養的食品，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

哺乳後胸部變小，會使女性感到自己的形體線條美失去到成生活的不便，可以在哺乳期開始就開始堅持戴胸罩是胸部有了之託，能夠促進乳汁的分泌，能夠使婦女萎縮胸部的情況緩解。另外可以睡覺前推拿乳房可以增加乳房的營養供給，使乳房儘快恢復挺立的姿態。