孕婦肚子妊娠紋的預防方法

懷孕是女性朋友一生中最幸福的事情，新生的寶寶可以給家族增添活力，也可以為夫妻雙方的未來帶來新的希望。但是孕婦妊娠紋常常是孕婦最頭疼的事情，寶寶在肚子中逐漸長大也會讓可愛的準媽媽們的肚子出現越來越多的妊娠紋。孕婦妊娠紋雖然無法避免，但是有效地預防也可以大大減少明顯的妊娠紋，讓媽媽們減少一些痛苦。

1.一般預防

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛鍊身體，多吃富含蛋白質的食物，增強面板的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部面板，從而增強面板彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

(1)均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、鹹過多的食品。

(2)體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

(3)使用託腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。

(4)要注意鍛鍊身體，堅持冷水擦浴，增強面板的彈性。

2.減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天塗抹並適度按摩。

孕婦妊娠紋的出現雖然比較常見，但是如果事先做好一些預防工作，可以減少很大一部分。準媽媽們選擇合適的方法，在家人的幫助下及時進行預防，就可以開心地任由寶寶發育啦！但是如果出現了明顯的妊娠紋，媽媽們也要保持愉悅的心情，畢竟寶寶才是最重要的，待寶寶平安地到來後，媽媽們也可以去做一些美容恢復，爭取讓自己變成新一代的準辣媽！