產後坐月子最好吃什麼

坐月子是每個產婦最重要的一段時間，如果坐月子期間沒有得到好的照料和好的飲食，那麼對以後的影響是很大的。很容易因為月子期間一些不注意導致落下病根。坐月子期間一定要多吃一些可以幫助產奶和補身體的食物。一些肉類燉品是絕對不能少的，並且每天都要喝燉品。下面，我們來看看還有哪些食物在月子期間吃比較好的。

⒈豬肝適合在早上、中午食用

⒉雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效

⒊蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用

⒋乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症

⒌紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚

⒍豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效

⒎芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕

⒏豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症

⒐花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用

⒑西芹纖維質高，多吃可預防產婦便祕

⒒糯米性味甘平，補中益氣，而紅油飯是一道產婦高貴補品

⒓黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效

⒔海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用

⒕豬心有強化心臟的功能。

⒖烏魚含鈣豐富，適合產婦食用。

坐月子期間的產婦還應該多吃一些新鮮水果蔬菜，但是太涼的水果最好不要吃。像甘蔗、流連這樣的水果都比較滋補一些。每天還應該要喝牛奶吃雞蛋，這都是不可少的。少食多餐是最好的，這樣也比較好吸收，不容易導致消化不良或者是積食。