懷孕可以吃糙米飯嗎？懷孕吃什麼比較好

相信很多女性都一樣懷孕之後最受家裡重視的就是飲食，雖然只有充足的營養才能保證孩子正常發育，但是不是每種食物都適合孕婦食用，下面一起了解下糙米飯懷孕期間能吃嗎？

糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯，可幹可稀，比例個人掌握，一般大米多於糙米。糙米是一種綠色的健康食品，是搗鼓經過礱穀機脫去稻殼後的一種全穀粒大米，即含有皮層，糊粉層和胚芽的米。由於保留了糙米外層組織，所以糙米的口感比較粗糙，質地緊密，烹飪起來也比較費時。糙米比起普通的白米更富有許多的維他命、礦物質以及膳食纖維，是一種健康食物。

糙米屬於粗糧，發芽糙米里面新的微量元素很豐富鈣，鐵，鋅，可以健腦益智、健脾養胃、能消食化積、促進骨骼的生長和大腦的發育，更全面補充營養。孕婦吃糙米，對大人小孩都好哦。建議孕婦吃發芽糙米會比普通糙米好。原因在於，糙米發芽後產生了各種高含量營養成份，而且比普通糙米的口感要好。

瞭解了糙米飯孕期能不能食用之後，希望懷孕的女效能注意飲食的調整，另外孕期對於飲食也不要過度的緊張，無論哪種食物都不能吃的太多，要注意營養的均衡。